1인 가구를 위한 간편한 저녁 식단 추천 (레시피 포함)
요즘 혼자 사는 1인 가구가 빠르게 늘어나고 있습니다. 퇴근 후 지친 몸으로 요리를 하기란 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 간단하면서도 건강한 1인 가구 저녁 식단을 추천드리려고 합니다. 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피까지 함께 소개해드릴게요!1. 닭가슴살 덮밥 - 단백질 보충에 딱!재료: 닭가슴살 1팩, 양파 1/2개, 간장, 다진 마늘, 후추, 올리브오일닭가슴살을 한입 크기로 썰고, 양파도 채 썰어주세요.팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘과 닭가슴살을 볶습니다.양파를 넣고 간장 1큰술, 후추 약간을 넣어 볶아주세요.밥 위에 올려 간단한 한 끼 완성!팁: 취향에 따라 파프리카, 청양고추 등을 추가하면 풍미가 더해집니다.2. 김치 두부찌개 - 속이 편안한 국물요리재료: 신김치, 두부 1/2모, 대파..
2025. 4. 2.
2025 건강검진 항목 총정리 및 준비 체크리스트
건강은 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 자산입니다. 특히 2025년 건강검진 항목은 연령별로 세분화되어 있고, 국가검진 및 선택검진으로 나뉘어 있기 때문에 사전에 꼼꼼히 확인하고 준비하는 것이 중요합니다. 2025 건강검진, 무엇이 달라졌을까?보건복지부에 따르면 2025년 국가건강검진은 기존 항목 외에 만성질환 조기 진단을 위한 비만 관련 지표 강화와 간질환 위험도 평가가 보완되었습니다.✔️ 기본 검진: 혈압, 혈당, 고지혈증, 간기능, 신장기능 검사✔️ 암검진: 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 폐암(해당 연령군)✔️ 생활습관 상담: 흡연, 음주, 운동, 식생활 등 평가 연령대별 건강검진 항목 정리연령대검진 항목검진 주기20~30대기본검진 + B형간염 항체 검사2년 1회40~50대기본검진 + ..
2025. 4. 2.
