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2025 건강검진 항목 총정리 및 준비 체크리스트 건강은 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 자산입니다. 특히 2025년 건강검진 항목은 연령별로 세분화되어 있고, 국가검진 및 선택검진으로 나뉘어 있기 때문에 사전에 꼼꼼히 확인하고 준비하는 것이 중요합니다. 2025 건강검진, 무엇이 달라졌을까?보건복지부에 따르면 2025년 국가건강검진은 기존 항목 외에 만성질환 조기 진단을 위한 비만 관련 지표 강화와 간질환 위험도 평가가 보완되었습니다.✔️ 기본 검진: 혈압, 혈당, 고지혈증, 간기능, 신장기능 검사✔️ 암검진: 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 폐암(해당 연령군)✔️ 생활습관 상담: 흡연, 음주, 운동, 식생활 등 평가 연령대별 건강검진 항목 정리연령대검진 항목검진 주기20~30대기본검진 + B형간염 항체 검사2년 1회40~50대기본검진 + .. 2025. 4. 2.
생산성을 높이는 시간 관리 방법 생산성을 높이는 시간 관리 방법 효율적인 시간 관리는 성공적인 삶을 위한 필수 요소입니다. 하루를 체계적으로 계획하고 시간을 효과적으로 활용하면 업무 효율이 높아지고 스트레스가 줄어듭니다. 1. 우선순위 정하기 할 일을 나열한 후, 가장 중요한 작업을 먼저 처리하세요. ‘아이젠하워 매트릭스’ 기법을 활용하면 긴급하고 중요한 일부터 효율적으로 정리할 수 있습니다. 2. 뽀모도로 기법 활용 25분 동안 집중해서 작업한 후 5분 휴식을 반복하는 ‘뽀모도로 기법’을 사용하면 집중력을 유지하면서도 피로를 줄일 수 있습니다. 3. 불필요한 시간 낭비 줄이기 SNS, 이메일 확인 등 자잘한 방해 요소를 줄이고, 중요한 업무에 집중할 수 있도록 환경을 정리하세요. 4. 작업 블록화(Block Scheduling) 비슷.. 2025. 3. 4.